1日中スマホを見つめる脳の叫び？最新科学で挑む脱依存への処方箋

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スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセン氏がベストセラー『スマホ脳』で打ち鳴らした警鐘は、2026年の今、より一層の現実味を帯びている。人類が何百万年もの進化の過程で手に入れた「予期せぬ報酬にドーパミンを放出する仕組み」を、現代のプラットフォームは冷徹なまでに突いているからだ。

ドキュメンタリー映画『ソーシャル・ディレマ』が明かした通り、YouTubeなどの動画プラットフォームやSNSのアルゴリズムは、私たちの注意力を極限まで引き止めるよう設計されている。「次に出てくる動画は面白いかもしれない」という不確実な期待感こそが、脳を強力な依存状態へと追いやる。画面を上から下に引っ張って更新する動作ひとつ取っても、スロットマシンのレバーを引く体験と何ら変わりないのだ。