バドミントンのバックハンドが飛ばない理由とは？奥まで届く打ち方と極意

バドミントンのバックハンドが飛ばない理由とは？奥まで届く打ち方と極意についての真相をご紹介します。

体育館での練習時間が限られている場合でも、自宅や省スペースでバックハンドの感覚を養う効果的な練習方法が存在します。

おすすめは、「うちわ」や「短く持ったラケット」を使った回外運動の反復ドリルです。壁に向かって立ち、肘の位置を動かさずに前腕のひねりだけでうちわの風切り音を「パチッ」と鋭く鳴らす感覚を覚えます。音が鈍く「ボオッ」と鳴っているうちは力が入ってスイングが流れている証拠です。音が最も高くなる瞬間のグリップの握り込みを確認してください。

【プロの結論】バックハンド習得を見直すべき人・取り組むべき人の特徴

▼今すぐフォーム修正に取り組むべき人
・クリアが相手のショートサービスライン付近までしか飛ばず、常に攻め込まれている人
・バック側をすべて無理な体勢のラウンド（フォアハンドでの回り込み）で処理して体力を消耗している人
・打つたびに手首や肘の外側に痛みや違和感を覚えている人

▼一度立ち止まって基本を見直すべき人
・ラケットを強く握りしめたまま素振りを行っている人（握力トレーニングよりも脱力感覚の獲得が先決）
・フットワークの1歩目が出ず、足が止まった状態で手だけを伸ばしてシャトルを追っている人