骨折を早く治す決定版！治癒期間を短縮する最新治療と食事・Ng行動

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骨折直後の患部には激しい炎症と内出血が生じ、パンパンに腫れ上がります。この腫れを速やかに鎮静化させることが、その後の骨癒合スピードや関節拘縮の防止に直結します。現代のスポーツ医学では、従来のRICE処置を進化させた「PEACE & LOVE原則」が主流です。

骨折の腫れと痛みを早く引かせる方法としては、受傷直後48〜72時間は患部を心臓より高く挙上（Elevation）し、適切な圧迫（Compression）を行って静脈還流を促します。過度な長期冷却は組織再生を遅らせる恐れがあるため、痛みが激しい急性期を過ぎたら、温熱療法や軽度の循環促進へと段階的に移行させるのが近年のセオリーです。

そして固定が安定した段階から、医師の指導のもとで骨折早期回復リハビリを始動させます。骨には「適度な力学的負荷がかかるほど骨形成が促進される」という「ウォルフの法則」が存在します。ギプスに覆われていない手指や足指を積極的に動かし、許可が出た段階で段階的な荷重（部分免荷歩行など）を開始することで、患部の血流量が劇的にアップし、骨癒合が加速します。