「消えてしまいたい」心の声の正体と最新精神医学が拓く回復への道

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激しい苦痛や重い疲労感に押しつぶされそうなとき、最も避けるべきは「自分の殻に閉じこもり、思考を一人で堂々巡りさせること」だ。思考が麻痺して適切な判断が下せない状態にあるときは、迷わず外部の専門リソースに頼らなければならない。誰かに話すという行為そのものが、扁桃体の暴走を鎮め、呼吸を整えるための強力な医学的ブレーキとなる。

全国どこからでも最寄りの公的相談機関に接続できる「こころの健康相談統一ダイヤル」や、長年にわたり市民の孤独に寄り添い続けてきた「一般社団法人日本いのちの電話」をはじめとする各種ホットラインは、守秘義務のもとで匿名での相談を受け付けている。電話一本をかけることすら億劫な夜には、SNSやチャット形式の相談窓口も広く開かれている。あなたが抱える重荷を、ほんの少し預けるための場所は、今この瞬間も確かに存在している。 （出典: 希 死 観念（Yahoo!ニュース））