丸山桂里奈が激変！産後15Kg減を叶えた食事術と現在の体重推移

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Q1：丸山桂里奈さんは産後ダイエットで具体的に何キロ痩せたのですか？
A1：出産直前のピーク時（約76kg前後）から、約1年半の期間をかけておよそ15kg以上の減量に成功しました。2026年現在も58〜60kg前後の健康的な数値を安定してキープしています。

Q2：忙しい育児の中でどのような食事制限を行っていましたか？
A2：絶食や極端な糖質抜きではなく、1食の糖質を適量に抑える「ロカボ（緩やかな糖質コントロール）」を実践しました。主食をもち麦や玄米に置き換え、野菜から先に食べるベジファーストを徹底し、間食もナッツや高カカオチョコなどに賢くシフトしています。

Q3：夫の本並健治さんはどのようなサポートをしたのですか？
A3：元プロアスリート・指導者の視点から、産後の身体に無理のない骨盤ケアや自重トレーニングのメニューをアドバイスしました。さらに食事を共に楽しみ、精神的な負担を分かち合う「伴走者」として、妻がストレスを溜めない心理的環境を整えたことが成功の大きな鍵となっています。