寝てる時にビクッとなる正体は？ジャーキングの原因と病気の見分け方

寝てる時にビクッとなる正体は？ジャーキングの原因と病気の見分け方の背景について、最新情報を取りまとめてご紹介します。

Q1：ジャーキングは周囲の人にもうつる現象ですか？
A1：感染するようなものではありませんが、隣で寝ている人の急な動きや物音による驚きがきっかけとなり、入眠しかけていたパートナーの脳幹が刺激されて同様の痙攣反射が誘発されることはあります。

Q2：ビクッとなったあと、心臓がドキドキして再入眠できません。
A2：急激な覚醒によって交感神経が一気に跳ね上がっている状態です。無理に眠ろうと焦らず、一度薄暗い部屋で深呼吸を繰り返すか、白湯などを一口飲んで心拍数が落ち着くのを待ってから布団に入り直してください。

Q3：子どもの寝入りばなによく手足がピクピク動くのは大丈夫でしょうか？
A3：成長期の子どもの脳や神経系は発達途中にあるため、大人よりもジャーキングや生理的ミオクローヌスが頻繁に現れます。日中に元気に過ごしており、起きた時に機嫌が良ければ過度に心配する必要はありません。