妊娠初期のビタミンEは危険？流産予防と過剰摂取の真相を徹底解説

妊娠初期のビタミンEは危険？流産予防と過剰摂取の真相を徹底解説とはどのようなものなのか? 詳しい意味を整理してお届けします。

過剰摂取ばかりが取り沙汰される一方で、極端なつわりや偏食による「ビタミンE不足」も無視できません。

現代の通常の食生活で重篤なビタミンE欠乏症に陥ることは稀ですが、妊娠初期に激しいつわりで食事が喉を通らず、極度の脂質制限状態が続くと妊娠初期のビタミンE不足による症状が現れることがあります。

具体的には、抗酸化機能の低下に伴う倦怠感、末梢血管の血流低下による「手足の強い冷え」「肩こり」「頭痛」などが挙げられます。母体の血行不良は胎盤への血液循環にも間接的な影響を与えるため、「太りたくないから」と植物油やナッツ類を完全に排除するような極端な食事制限は避けなければなりません。