ジャンプ力を上げるトレーニングの新常識｜跳べない理由と科学的克服法

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「高く跳ぶ」という動作は、天性の才能だけで完結するものではありません。筋肉の出力を極限まで高め、それを0.2秒に満たない一瞬の接地時間内で腱の弾性へと変換する――この生体力学的プロセスを論理的に分解してトレーニングを積み重ねれば、誰であっても最高到達点を更新することは可能です。

成功のための絶対条件は、巷に溢れる根性論的な過剰反復を排し、質の高い神経発火を維持できる少ない回数で、最大出力を発揮し切ることにあります。自らの筋力レベルと身体組成をシビアに見つめ直し、股関節主導のフォームと腱のバネを磨き上げる科学的アプローチを貫いてください。その先にこそ、今まで届かなかったリムやネットの向こう側の景色が確実に広がっています。 （出典: ジャンプ 力 を 上げる トレーニング（Yahoo!ニュース））