雑誌「Ar」長澤まさみの圧倒的美貌！美脚と体型維持の秘訣を徹底解剖

雑誌「Ar」長澤まさみの圧倒的美貌！美脚と体型維持の秘訣を徹底解剖を徹底追究! 読者が気になる 情報と解説を凝縮して配信します。

『ar』のグラビアで読者の視線を釘付けにするのが、スラリと伸びた引き締まった美脚と、しなやかな曲線美を誇るボディシルエットです。ただ細いだけではない、健康的で筋肉のメリハリを感じさせる美ボディはどのようにして保たれているのでしょうか。本誌インタビューでは、彼女のリアルな体型維持メソッドが語られています。

彼女が長年実践している体型維持の柱は、ピラティスをはじめとする体幹トレーニングと、巡りを良くする生活習慣です。無理な食事制限で身体を削るのではなく、バランスの良い食事を美味しくいただきながら、インナーマッスルを鍛えて姿勢を正すことを重視。また、忙しい日でも湯船にしっかり浸かる温活や、日々のストレッチを欠かさないことが、むくみを溜め込まないスレンダーな脚線をキープする秘訣となっています。「自分を追い込みすぎず、心地よいバランスを見つける」という彼女のしなやかなマインドセットこそが、内側から溢れ出る輝きの源泉と言えます。