高校水泳部はきつい？強豪校の練習や朝練の実態、初心者の壁を徹底解明

高校水泳部はきつい？強豪校の練習や朝練の実態、初心者の壁を徹底解明について分かりやすく解説いたします。最新の情報をお届けします。

プールに毎日浸かるスイマーにとって、避けて通れないのが塩素が髪の毛や肌に与える影響です。プールの殺菌に使われる次亜塩素酸ナトリウムは、毛髪のタンパク質を酸化させ、キューティクルを剥がれやすくします。その結果、「髪がパサつく」「黒髪が脱色されて茶色っぽくなる」「肌が乾燥して粉を吹く」といったトラブルが日常的に生じます。

これらのダメージを最小限に抑えるため、現代の高校水泳部員の間では徹底したセルフケアが常識となっています。入水前に真水で髪をしっかり濡らして塩素水の吸収を防ぎ、シリコンキャップを二重に着用する工夫が有効です。練習後は塩素除去成分（ビタミンC配合など）を含んだ専用シャンプーで洗い流し、アウトバストリートメントやヘアオイルで入念に保湿する習慣が欠かせません。

また、過酷な練習環境の中で避けて通れない課題が高校水泳部での学業両立（文武両道）です。放課後の練習後は強烈な眠気に襲われるため、「帰宅後に机に向かっても集中できない」という悪循環に陥りがちです。成績上位をキープする部員は、授業中の集中度を極限まで高め、通学電車の移動時間や朝練前の15分〜30分のスキマ時間を単語暗記や課題消化に充てるなど、徹底したタイムマネジメントを実践しています。