田中みな実の推定体重とスタイル維持の極意！奇跡の美ボディ全解剖

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極端な食事制限や過度な糖質制限は一切行わない。それが彼女の鉄則だ。

朝の習慣は、たっぷりの常温の水と旬のフルーツから始まる。酵素と水分を豊富に含む果物を朝一番に摂ることで、代謝のスイッチをスムーズに入れ、体内の巡りを一気に高める。一日に飲む水の量は実に3リットル近くに及ぶという。

昼や夜の食事においても、質の良いタンパク質と無農薬の野菜を中心にバランスよく摂取する。「しっかり食べて、しっかり出す」。このシンプルかつ本質的なサイクルを崩さないことが、リバウンドとは無縁の体質を作り上げているのだ。