【徹底比較】玄米と雑穀米の違いとは？痩せる主食の選び方と真実

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玄米と雑穀米の優劣は、一概にどちらが上と決められるものではありません。「食事の満足感を高めて間食を断ち切り、強いデトックスを促したい」のであれば玄米が最高のパートナーとなり、「胃腸に負担をかけず、美肌効果や継続のしやすさを最優先したい」のであれば雑穀米が最適な選択肢となります。

主食は365日口にする生命維持の土台です。自身の現在の消化能力、生活リズム、そして目指す体質を見極めたうえで、自分にとってストレスのないスマートな一杯を選択してください。 （出典: 玄米 と 雑穀 米 の 違い（Yahoo!ニュース））