中学女子水泳部のリアル！水着規定や体型変化・生理の悩みまで徹底解説

中学女子水泳部のリアル！水着規定や体型変化・生理の悩みまで徹底解説にまつわる役立つ知識を分かりやすく発信ます。

中学水泳部は、スイミングスクール出身の競技経験者と、中学から初めて泳ぎを本格的に習う初心者が混在する珍しい部活です。活動内容は学校の目標設定によって大きく二分されます。

一般的な公立校では、初心者の受け入れを前提としたメニューが組まれます。最初は水中ウォーキングやビート板を使ったキック練習からスタートし、夏までに25メートルから50メートルを正しいフォームで泳ぎ切ることを目指します。仲間と励まし合いながら泳力向上を実感できるアットホームな雰囲気が特徴です。

一方、全国中学校水泳競技大会（全中）や関東・近畿などのブロック大会上位を目指す強豪校の場合、練習強度は一変します。

・練習量：1日あたり4,000m〜7,000mにおよぶインターバルトレーニングと朝練のルーティン化。
・タイム基準：女子50m自由形で28秒台以内、100m背泳ぎで1分08秒台前後など、厳しい全国標準記録の突破が要求される。
・活動形態：学校の練習だけでなく、名門スイミングクラブへの委託練習（ダブルスクール状態）を前提とするケースも多い。

初心者が強豪校に入部すると、泳力差による心理的孤立を感じるリスクもあるため、見学期間中に先輩たちの練習ペースや所属部員の競技歴をしっかりリサーチしておくことが大切です。