僧帽筋中部が効かない理由とは？背中の厚みと姿勢を劇的に変える鍛え方

僧帽筋中部が効かない理由とは？背中の厚みと姿勢を劇的に変える鍛え方に関する基本知識を初心者にも親しみやすくまとめました。要点を確実におさえることができます。

僧帽筋中部は、背中の厚みをつくるボディメイクの観点からも、猫背や巻き肩を是正するコンディショニングの観点からも極めて重要な筋肉です。「効かない」と感じていた方は、まず肩を下げて胸を張り、肩甲骨を背骨へ引き寄せる感覚を丁寧につかむことから始めてみてください。

正しいフォームでのダンベルローイングやフェイスプル、自宅でのチューブエクササイズを習慣化し、硬くなった部位のストレッチやリリースを並行して行うことで、背中のシルエットと日々の快適さは見違えるように変わっていきます。 （出典: 僧 帽 筋 中部（Yahoo!ニュース））