下顎後退に悩む芸能人の真相！劇的横顔変化と改善ビフォーアフター

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「手術や矯正に踏み切る前に、自分でできる改善法を試したい」という方に向けて、近年デンタルケアの現場でも推奨されているのが舌筋機能トレーニング（MFT）およびミューイング（Mewing）です。

下顎が後退している方の多くは、舌が口の底に落ちている「低位舌」の状態にあります。本来、舌の正しい位置は「舌先が上の前歯の裏のふくらみ（スポット）にあり、舌全体が上顎（口蓋）にピタッと密着している状態」です。

常に舌を上顎に押し当てて鼻呼吸を徹底することにより、顔周りの筋肉が引き締まり、下顎の下垂や二重顎の予防に直結します。さらに、スマートフォンの長時間の使用による「ストレートネック」や「猫背」は下顎を首元へ押し込む悪習慣となるため、胸を開き首のカーブを正しい位置へ戻す姿勢矯正を日常的に取り入れることが、フェイスラインの維持には極めて効果的です。