突然の胸痛と激しい息切れ！肺塞栓症の初期症状と予防法を解説

突然の胸痛と激しい息切れ！肺塞栓症の初期症状と予防法を解説の見逃せないポイントを一挙に解説しました。

恐ろしいリスクを回避するためには、日頃の予防アクションが何よりの武器となる。最も手軽かつ強力な対策は、1時間ごとにコップ1杯の水や麦茶を飲む習慣と、下肢の血流を停滞させないこまめな運動だ。

座ったままでも効果がある。つま先を床につけた状態でかかとを交互に上下させる運動や、足首をゆっくりと大きく回す運動を数分行うだけで、ふくらはぎの筋ポンプ作用が働き、静脈の血流が速やかに押し流される。長距離フライトや長時間のドライブ時には、弾性ストッキングを着用して圧迫を加えることも有効な選択肢だ。