生後11ヶ月のタイムスケジュール！夜泣きと離乳食を整える黄金法則

話題沸騰中の 生後11ヶ月のタイムスケジュール！夜泣きと離乳食を整える黄金法則について、多角的な視点をご紹介しています。

生後11ヶ月を迎えた赤ちゃんの体内では、目覚ましい神経回路の再編が進んでいる。昨日までできていたルーティンが崩壊する最大の引き金は、運動量の爆発的な増加と認知の跳躍だ。自分の意志で移動できるようになり、周囲の世界に対する探究心が過熱することで、脳の覚醒レベルが夕方になっても下がりきらない現象が頻発する。

こども家庭庁や厚生労働省が発信する成育環境のデータを見ても、この月齢は自律的な睡眠と覚醒のサイクルが大きく揺らぐ端境期として位置づけられている。生後まもない頃から徐々に形成されてきた概日リズム（サーカディアンリズム）は、1歳を前にして大人の周期へと近づこうと背伸びをしている最中だ。朝の光を浴びてメラトニンを抑制し、夜に向けてセロトニンから睡眠ホルモンを生成する体内時計の歯車が、日中の刺激過多によって一時的なエラーを起こす。決して育て方の問題ではない。