北海道マラソン2026攻略！完走率が急変する理由と過酷な関門の壁

話題沸騰中の 北海道マラソン2026攻略！完走率が急変する理由と過酷な関門の壁について、主要な情報をご紹介しています。

スタート・フィニッシュ地点となる大通公園発着アクセスは、地下鉄大通駅直結という抜群の利便性を誇ります。札幌のシンボルであるテレビ塔を背に出走し、すすきのや北海道大学構内を巡るコースは観光名所が凝縮されています。

北海道マラソンコース高低差自体は、全体を通して約20m程度と比較的フラットなレイアウトです。ただし、創成川通のアンダーパスなど細かなアップダウンが脚へじわじわと負荷を蓄積させます。

そして、全ランナーが口を揃えて「最大の難所」と呼ぶのが、20km手前から約13kmにわたって続く「新川通」の直線区間です。遮る建物や日陰がほとんどなく、照りつける直射日光とアスファルトの照り返しが体力を激しく削り取ります。

ここを乗り切る新川通の暑さ対策としては、以下の戦略が不可欠です。

・給水ごとに首筋や太ももへ水をかける「かぶり水」の徹底
・遮熱・UVカット効果の高いキャップやサングラスの着用
・塩分タブレットやアミノ酸ジェルの計画的な前倒し補給
・日陰側の路面を意識して選び、直射日光を少しでも避けるポジショニング