1週間で5キロ痩せる食事メニュー決定版！急激減量の真相と実践献立

1週間で5キロ痩せる食事メニュー決定版！急激減量の真相と実践献立の注目されている理由をコンパクトにまとめました。全体像を一目で把握できます。

短期集中減量を成功させる上で、強力な武器となるのが「脂肪燃焼スープ」と「塩抜き」の組み合わせです。医療現場でも術前の減量法として用いられてきた脂肪燃焼スープの1週間プログラム献立は、空腹感を抑えながら代謝を高める優れた食事法です。

基本のスープは、キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、パプリカ、チキンスープの素（極微量）を煮込んで作ります。食物繊維が豊富に含まれているため腸内環境が整い、便秘による体重増加を素早く解消します。おかわり自由であることを利用し、夜間の空腹ストレスを最小限に抑えましょう。

さらに減量ペースを加速させるのが、後半に取り入れる塩抜きダイエットの即効痩せ手法です。日本人の食生活は塩分過多になりがちで、細胞間に余分な水分が滞留しています。丸1〜2日塩分を完全に断つと、体は浸透圧を保つために水分を一気に排泄し、1〜2kgの水分減が短期間で生じます。調味料には醤油や味噌を使わず、レモン果汁、黒胡椒、カレー粉、ニンニクなどの香辛料を活用するのが継続の秘訣です。