ベンチプレス100Kgで体つきはどう変わる？見た目の変化と驚きの真実

ベンチプレス100Kgで体つきはどう変わる？見た目の変化と驚きの真実について見逃せない ポイントを厳選して解説いたします。

同じ「100kg挙上者」であっても、ベンチプレス100kg時の体脂肪率によって周囲に与える印象は180度異なります。筋肉量が同等であっても、皮下脂肪の厚みによって見た目のシルエットは大きく2つに分かれます。

体脂肪率が12〜15%前後に絞られている場合、大胸筋のセパレーション（筋肉の境目）や腹筋のラインがくっきりと浮かび上がります。いわゆる「細マッチョの上位互換」や「アスリート体型」として映り、脱いだ瞬間のインパクトは絶大です。

一方で体脂肪率が20%を超えている場合、筋肉のカットは見えにくくなるものの、首から肩、胸にかけての圧倒的なボリューム感が前面に出ます。プロレスラーやパワーリフターのような重厚感のある「ゴツい体型」となり、服の上からの威圧感はこちらのタイプが勝ることも少なくありません。