100M走の勝敗を決める！クラウチングスタートの種類と選び方

100M走の勝敗を決める！クラウチングスタートの種類と選び方の総合ガイドをお届けします。最新トレンドが満載です。

3つのスタイルには一長一短があり、万人に共通する絶対の「正解」は存在しない。自分に最適な構え方を選ぶ際には、骨格のサイズ、股関節の可動域、そして大腿部の筋力特性を多角的に評価する必要がある。

身長に対して足が長い選手や関節の柔らかい選手は、狭い姿勢で詰まるのを避けるためにエルゲートスタートや広めのミディアムスタートを試すと良い。逆に、瞬発的なピッチで勝負したい小柄な選手やピストル反応に優れた選手は、バンチスタートの爆発力がハマるケースが多い。自身の動画をスマートフォンで撮影し、ブロックを蹴り出す角度や離脱スピードを比較しながら微調整を重ねるのが賢明だ。