格闘技の極限減量「水抜き」の仕組みと危険性！プロが語る最新安全策

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水抜きによる減量の仕組みは、生体の水分保持能力を一時的に崩壊させる極めて負荷の高いプロセスだ。人間の身体の約60%を占める水分に着目し、計量直前の24〜48時間で炭水化物を遮断し、塩分を絶った上で、サウナや発汗スーツを駆使して汗を極限まで搾り出す。

体内のグリコーゲンが減少すると、それに結びついていた水分も一気に放出される。この現象を利用して数キロから十数キロもの体重を急速に落とすが、これは脂肪を燃焼させる通常の減量とは全く異なる。文字通り身体を「乾燥状態」に追い込む緊急避難的な手法に他ならない。