アンダーハンドサーブは失礼か？プロも使う真の理由と劇的上達のコツ

アンダーハンドサーブは失礼か？プロも使う真の理由と劇的上達のコツに関する知りたいポイントを初心者にも親しみやすくまとめました。詳細を読もうことができます。

一方、6人制・9人制を問わずバレーボール アンダーハンドサーブは、最もミスが少なく確実に相手コートへ返球できる基礎技術として君臨しています。初心者の導入としてはもちろん、試合の終盤で絶対に1本入れたいプレッシャー下でも重宝されるサーブです。

ここで勝敗を分けるのが、アンダーハンドサーブの手の当て方と握り方のバリエーションです。主に3つのスタイルが存在します。

最もオーソドックスなのは、親指を外に出して軽く握りこぶしを作る「グー（握り拳）」の形です。親指の付け根付近の硬い骨、あるいは手首の少し上の平らな面に当てることで、ボールに強い推進力を与えます。2つ目は手のひらを開いた「パー」の状態で打つ平手打ちで、面が広いためミートが安定し、方向コントロールに優れます。3つ目は片手で反対の手を包み込むように握るスタイルで、安定したブロック面を作りやすいのが特徴です。

バレーボールのサーブを安定させる方法の本質は、腕の力だけで打とうとしない点にあります。ボールを高く投げ上げず、おへその高さでボールから手を静かに「離す」感覚を持ち、後ろ足から前足へと体重をスムーズに移動させながらボールを押し出します。フォロースルーを狙った方向へまっすぐ残すことで、狙い通りのコースへ吸い込まれていきます。