足の小指が倒れる「寝指」を1分で変える！理学療法士直伝の矯正法

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一見すると小さな変化に見える足の小指の傾きだが、専門家の見解は異なる。日本足病医学会や日本整形外科学会の知見によれば、小指が横に倒れた「寝指」は、親指が曲がる外反母趾と対をなす「内反小趾」と密接に関連している。

靴底の不均一な摩耗や長時間のフローリング生活が引き金となり、足指の底側にある筋肉群が衰退する。その結果、小指がねじれて外側へと倒れ込む。整形外科医療の現場では、この状態が原因で歩行時の重心が外側に逃げ、O脚や慢性的な腰痛を誘発する症例が数多く報告されている。