太ももの付け根だけ太い謎を解明！大転子の出っ張りを引っ込める撃退法

太ももの付け根だけ太い謎を解明！大転子の出っ張りを引っ込める撃退法に関する主要なデータを丁寧に解説いたします。

どれほどエクササイズを行っても、1日の大半を占める日常動作が崩れていては元の木阿弥です。特に歩き方の癖と太もも太りには密接な関係があります。

・着地時の足裏の使い方
歩行時にかかとの外側からドスンと着地し、小指側へ体重が逃げている人は要注意です。親指の付け根（母指球）で地面をしっかり押し出す感覚を持つだけで、自然と内転筋が使われ、大転子が外へブレるのを防げます。

・座り姿勢での「足組み」を断つ
椅子に座る際、脚を組む癖や片肘をつく姿勢は骨盤を左右非対称にねじれさせます。座るときは坐骨（お尻の尖った骨）を座面に垂直に突き刺すイメージで骨盤を立て、膝とつま先を正面に向ける意識を習慣化しましょう。