足の小指が倒れる「寝指」は放置Ng！プロ直伝の簡単テーピング矯正術

足の小指が倒れる「寝指」は放置Ng！プロ直伝の簡単テーピング矯正術の見逃せないポイントを徹底的にカバーしました。

Q1：テーピングを貼ったままお風呂に入っても大丈夫ですか？
A1：キネシオロジーテープは撥水性があるため、貼ったままの入浴は可能です。ただし、濡れたまま放置すると蒸れて皮膚炎やかぶれの原因になります。入浴後はタオルで上から押さえて水分をしっかり吸い取るか、衛生面を考慮して毎日お風呂上がりに新しいテープへ貼り替える運用を推奨します。

Q2：テーピングを巻いて靴を履くと痛むのですが、巻き方が間違っていますか？
A2：テープのテンション（引っ張り具合）が強すぎるか、靴のつま先幅が狭すぎる可能性があります。テープを強く引きすぎると血行不良や皮膚の突っ張りを引き起こします。テープを伸ばす力を「軽く指をガイドする程度」に弱め、指先にゆとりのある幅広の靴（3Eや4Eなど）でお試しください。

Q3：就寝中もテーピングやサポーターを装着したほうが早く治りますか？
A3：就寝時は足指に体重がかからないため、基本的にはテーピングを外し、皮膚を休ませる時間にあてるのが理想的です。寝ている間に装着する場合は、締め付けのない柔らかいナイト用シリコンパッドや、夜用の五本指オープントゥソックスなど、圧迫感のないアイテムを選びましょう。