妊娠中のよもぎ蒸しはNg？医師が警告するリスクと安全な再開時期

妊娠中のよもぎ蒸しはNg？医師が警告するリスクと安全な再開時期についての最新情報をご紹介します。

よもぎ蒸しができないからといって、妊娠中の冷えを放置することはマイナートラブルの原因になります。母体とお腹の赤ちゃんに一切の負担をかけない、妊娠中の冷え対策安全な方法を日々の生活に取り入れましょう。

最も安全かつ即効性があるのは、「足首・手首・首」の3つの首を保護する局所温活です。特に足首の内側にある「三陰交（さんいんこう）」は女性ホルモンや下半身の血流と深く関わるツボであり、シルクやオーガニックコットンのレッグウォーマーで常に覆っておくだけでも下半身の冷えが大幅に軽減されます。

入浴時には、熱いお湯や長風呂を避け、38〜40度前後のぬるめのお湯で10〜15分程度の半身浴や足湯を行うのが理想的です。これなら深部体温を急上昇させることなく、副交感神経を優位にして血管を自然に広げることができます。また、白湯やノンカフェインのルイボスティー、生姜を少量加えた温かいスープなど、内側から穏やかに巡りを良くするインナーケアを習慣化していきましょう。