エラ張りは自分で矯正できる？骨格と諦める前の劇的小顔セルフケア

エラ張りは自分で矯正できる？骨格と諦める前の劇的小顔セルフケアの真相について、最新情報を基に徹底解説します。

セルフケアを始める前に、自身のエラ張りが「筋肉のコリ」によるものなのか、それとも「骨格」によるものなのかを正確に把握しておく必要があります。手鏡を用意して、次の簡単な手順でチェックしてみましょう。

エラ張り骨格筋肉見分け方の手順
1. 両手の指先を、左右のエラ（耳たぶの少し前下方）に軽く当てます。
2. その状態のまま、奥歯を「グッ」と強く噛みしめます。
3. 噛みしめた瞬間に、指を押し返すようにボコッと大きく膨らむ感触があるか確認します。

奥歯を噛んだときに筋肉が大きく硬く盛り上がる感触がある場合、エラ張りの主原因は「咬筋の肥大」です。このタイプはマッサージやストレッチによる変化が出やすく、セルフケアの恩恵をダイレクトに実感できます。一方で、噛みしめても指がほとんど押し出されず、触れた感触が硬い骨そのものである場合は骨格の要素が強くなりますが、骨格タイプであっても周囲の筋肉のコリを取ることで、フェイスラインのもたつきを軽減する効果は期待できます。