治らない頭痛の元凶！後頭下筋群トリガーポイントの場所と劇的ほぐし方

治らない頭痛の元凶！後頭下筋群トリガーポイントの場所と劇的ほぐし方の全貌を詳しく解説してご紹介します。

デスクワークを終える時間帯になると、決まって頭が締め付けられるように痛む、あるいはピントが合いにくくなる症状に心当たりはないでしょうか。一般的な緊張型頭痛や首こりの原因の多くは、僧帽筋や肩甲挙筋といった肩回りの筋肉疲労と診断されがちです。しかし、どれほど肩を揉みほぐしても数日後には元の痛みに逆戻りしてしまう場合、問題の本質はより深い層に存在します。

それが、頭蓋骨と頸椎（首の骨）をつなぐ小さな筋肉群「後頭下筋群」です。この部位は眼球のミリ単位の動きと完璧に連動しているため、ディスプレイを凝視し続ける生活によって絶え間なく酷使され、眼精疲労と首の付け根の痛みが連動する悪循環を作り出します。過度の緊張で血流が滞った筋肉内に「トリガーポイント」が形成されると、神経を興奮させ、首だけでなく頭部全体へ痛みのシグナルを飛ばし続けることになります。