妊娠前にやっておけばよかった！先輩ママが痛感したリアル後悔と必須準備

妊娠前にやっておけばよかった！先輩ママが痛感したリアル後悔と必須準備の注目されている理由をコンパクトにまとめました。最新トレンドを一目で把握できます。

日々の生活の中で抜け漏れを防げるよう、妊活中から完了させておきたいチェックリストをまとめました。パートナーと一緒に確認しながら進めてみてください。

【メディカル＆ヘルスケア】
□ 歯科検診を受診し、虫歯治療と親知らずの抜歯を完了させる
□ 風疹抗体検査を受け、必要に応じてワクチンを接種する（接種後2カ月は避妊）
□ 婦人科でプレコンセプションケアやブライダルチェックを受ける
□ 葉酸サプリメント（モノグルタミン酸型400µg）を毎日摂取する
□ 適正体重（BMI 18.5〜24.9）を目指し、週2〜3回の運動習慣をつける
□ 夫婦ともに禁煙・節酒を徹底する

【マネー＆ライフプラン】
□ 妊娠・帝王切開に対応した医療保険へ加入・見直しを行う
□ 出産準備金および産後数カ月分の生活防衛資金（50万〜100万円）を確保する
□ 産休・育休中の家計シミュレーションを行い、固定費を削減する

【ライフスタイル＆住まい】
□ 医療脱毛や基礎的な美容メンテナンスを済ませる
□ 不用品を処分し、ベビー用品を置くための収納スペースを確保する
□ ドラム式洗濯機や食洗機など時短家電の購入を検討する
□ 行きたかったレストランでの食事やふたり旅を楽しむ