骨格のせいじゃない？エラ張り悩みが激変するセルフケアの真相

骨格のせいじゃない？エラ張り悩みが激変するセルフケアの真相の重要なポイントについて、専門知識を基に徹底解説します。

ただし、自己流のケアには相応のリスクも伴う。間違った力任せの揉みほぐしは、かえって肌や筋肉を傷め、逆効果をもたらす恐れがあるからだ。セルフ整体を失敗させないための最大の秘訣は、「皮膚を摩擦しないこと」と「過度な激痛を避けること」の2点に尽きる。

クリームやオイルを塗らずに乾いた肌を力任せに擦ると、摩擦による色素沈着やたるみを引き起こす。また、「痛ければ痛いほど効く」という思い込みも危険だ。強い刺激は防衛反応として筋肉をさらに固く硬化させてしまう。心地よい「イタ気持ちいい」圧加減を意識し、顎関節に異常な痛みを感じた場合は直ちに中断することが、安全に結果を出すための絶対条件となる。