エラ張りは自分で矯正できる？骨格と筋肉の見分け方＆即効ほぐし術

エラ張りは自分で矯正できる？骨格と筋肉の見分け方＆即効ほぐし術の重要なポイントについて、分かりやすい解説を基に徹底解説します。

エラ張りは決して「生まれつきの骨格だから」と諦めるべきものではありません。デスクワーク時の食いしばり癖や姿勢の歪み、首肩のコリといった日々の生活習慣が、知らず知らずのうちに咬筋を緊張させ、エラを発達させているケースが圧倒的多数を占めています。

大切なのは、力任せな骨押しや過度な摩擦を避け、咬筋と側頭筋を優しくほぐす正しいセルフケアを習慣化することです。そして何より、日中に「上下の歯が触れ合っていないか」を意識し、顎の力をスッと抜く時間を作ることが最大の予防策になります。今日から無理のないペースでケアを取り入れ、理想のすっきりとしたフェイスラインを目指しましょう。 （出典: エラ 張り 矯正 自分 で（Yahoo!ニュース））