生後11ヶ月のタイムスケジュール攻略！昼寝移行と離乳食3回のリズム術

生後11ヶ月のタイムスケジュール攻略！昼寝移行と離乳食3回のリズム術を詳しくリサーチ! 読者が気になる トピックの裏側を凝縮して配信します。

赤ちゃんの機嫌が安定し、夜の寝かしつけがスムーズになる生後11ヶ月の代表的な生活パターンを、授乳スタイル別に紹介します。ご家庭の生活リズムに合わせて前後30分〜1時間の調整を取り入れてみてください。

【完ミ（完全ミルク）のモデルスケジュール】

・07:00 起床・朝日を浴びる
・07:30 離乳食① ＋ ミルク（100〜160ml）
・09:00 室内遊び・お散歩など全身を使った運動
・10:00 朝寝（30分程度で切り上げる）
・12:00 離乳食② ＋ ミルク（100〜160ml）
・13:30 昼寝（1.5〜2時間程度／15:00頃までに起床）
・15:30 水分補給（麦茶や白湯）＋ 軽めのおやつ（補食）
・18:00 離乳食③（食後ミルクは欲しがらなければ不要）
・19:00 入浴
・20:00 就寝前ミルク（160〜200ml） ＋ 寝かしつけ
・20:30 就寝

【完母（完全母乳）のモデルスケジュール】

・07:00 起床・カーテンを開けて光を浴びる
・07:30 離乳食① ＋ 授乳
・09:30 子育て支援センターや公園で体を動かす
・10:30 朝寝（20〜30分程度）
・12:30 離乳食② ＋ 授乳
・14:00 昼寝（1.5時間程度／15:30までに起こす）
・16:00 水分補給 ＋ スキンシップの授乳
・18:30 離乳食③
・19:30 入浴
・20:30 授乳 ＋ 絵本の読み聞かせ
・21:00 就寝

完母の場合は授乳が情緒安定の役割を強く担うため、回数が1〜2回多くなっても体重増加が適正範囲であれば神経質になる必要はありません。完ミの場合は、日中の離乳食の進み具合を見ながら、食後のミルクを少しずつ減らしてコップやストロー飲みの練習へ移行させると1歳以降の移行が楽になります。