朝と夜の体重差2Kgは異常？原因と平均値・正しい測り方を解説

朝と夜の体重差2Kgは異常？原因と平均値・正しい測り方を解説の重要なポイントについて、専門知識を基に徹底解説します。

体重計の数字は、脂肪の量だけでなく、水分バランス、胃腸の内容物、ホルモンの波によって常に揺れ動いています。朝と夜で1〜1.5kg程度の差が出るのは、体が正常に水分を代謝し、生命活動を維持している証拠です。

「夜に増えた2kg」に過剰に落ち込む必要もなければ、「夜に減った」と喜んで脱水を放置するのも危険です。正しい計測条件を習慣化し、日々の細かなブレではなく、1〜2週間単位の平均値のトレンドを見つめることこそが、健康的でリバウンドのない体づくりの最短ルートです。 （出典: 朝 夜 体重 差（Yahoo!ニュース））