偏頭痛にサングラスは逆効果？濃いレンズの罠と光過敏を防ぐ選び方

偏頭痛にサングラスは逆効果？濃いレンズの罠と光過敏を防ぐ選び方の疑問点について、専門知識を詳しくお届けします。

2026年現在、頭痛対策アイウェアは機能性・デザイン性ともに急速な進化を遂げています。購入後に後悔しないために押さえておくべき4つの選定基準をまとめました。

① 透過率は「室内用50%以上・屋外用15〜30%」を目安にする
室内や夜間に使用するなら、視界を暗くしすぎない高透過率のレンズを徹底してください。屋外用と室内用を1本で兼用しようとせず、用途を明確に分けることが失敗を防ぐ鉄則です。

② 横や上からの光漏れを防ぐフレーム設計
レンズの性能が優れていても、フレームと顔の隙間から差し込む光（迷光）が網膜を直撃すると頭痛が誘発されます。顔のカーブに自然に沿うデザインや、フード付きの遮光フレームを検討しましょう。

③ こめかみを圧迫しない軽量フレーム
フレームの締め付けや鼻パッドの強い圧迫は、後頭神経や三叉神経を直接刺激し、緊張型頭痛や偏頭痛を併発させます。弾力性のあるチタン素材や超軽量樹脂（TR-90など）を採用したモデルが推奨されます。

④ 信頼できる眼鏡専門店や医療機関での測定・フィッティング
視力の度数が合っていない眼鏡は、ピント調節筋に過度の負担をかけます。頭痛外来のある医療機関と提携している眼鏡店や、認定眼鏡士のいる専門店でフィッティングを受けるのが確実です。