83歳長寿の知恵『養生訓』がなぜ今響く？現代医学も唸る健康バイブル

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新しい健康法が次々と現れては消えていく現代において、300年以上前に貝原益軒が書き残した『養生訓』の指針は、まったく色褪せていません。むしろ、テクノロジーに頼りすぎて自らの身体感覚を見失いがちな現代人にこそ、立ち戻るべき原点を示してくれます。

益軒が生涯をかけて説いたのは、身体を痛めつけるような修行ではなく、「自分の身体を慈しみ、適度な自制によって日々の幸福を最大化する」という温かな人生訓です。まずは今夜の食事を腹八分目に抑え、寝る前に深呼吸して心を静める。そんなシンプルな一歩から、300年前の智恵を味方につけてみてはいかがでしょうか。 （出典: 養生 訓（Yahoo!ニュース））