口呼吸から劇的変化！あいうべ体操の顔立ち＆体調ビフォーアフター

口呼吸から劇的変化！あいうべ体操の顔立ち＆体調ビフォーアフターに関する最新の話題を丁寧に解説いたします。

やり方は極めてシンプルだが、効果を最大化するためには「大げさすぎるほど大きく動かす」ことが鉄則となる。声は出さなくても構わないが、顔全体の筋肉を連動させる意識が欠かせない。

「あー」と口を大きく開き、「いー」と前歯が見えるよう横に広げ、「うー」と唇を強く前に突き出し、最後に「べー」と舌先を顎先に向かって限界まで伸ばす。この一連の流れを1回とし、1日30回を目安に行う。入浴中や就寝前など、タイミングを決めて生活動線に組み込むことが、挫折せずにビフォーアフターの感動を手に入れる最短ルートだ。 （出典: あいう べ 体操 ビフォー アフター（Yahoo!ニュース））