膝の痛みと腫れを劇的に抑える！プロが教えるズレない包帯固定術

膝の痛みと腫れを劇的に抑える！プロが教えるズレない包帯固定術の見逃せないポイントをわかりやすく整理しました。

整形外科学の基礎技術として名高い亀甲帯固定法（きっこうたいこていほう）は、屈伸運動を行う関節部を固定するために編み出された伝統的かつ極めて合理的な技法だ。巻き進めるにつれて包帯の重なりが亀の甲羅のような八の字の幾何学模様を描くことからその名が付けられている。

実践における手順は明快だが、細部に職人技が宿る。まず膝を約20度から30度ほど自然に曲げた「軽度屈曲位（機能的肢位）」に保つことが絶対条件となる。完全に伸ばした状態や直角に曲げた状態で巻いてしまうと、歩くことも曲げることもできなくなるためだ。

下腿部（すね側）で包帯を2周巻いてアンカー（基部）を作った後、膝蓋骨の中央を通過し、大腿部（太もも側）へと斜めに引き上げる。続いて太もも裏を通って再びすね側へと八の字を描くように交差させ、徐々にお皿の中心から上下へ向けて巻き広げていく。包帯幅の3分の2程度を重ねながら均等な張力で巻き上げることで、屈曲角度を適度に制限しながらもズレない強固なホールド力が完成する。