口呼吸から劇的変化！あいうべ体操の顔立ち＆体調ビフォーアフター

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医学的に見ると、あいうべ体操は「口腔筋機能療法（OMT）」の要領を極限までシンプルに落とし込んだトレーニングといえる。鍵を握るのは、口の中で本来あるべき位置から落ちてしまっている「舌」の筋力だ。

舌は巨大な筋肉の塊であり、筋力が衰えると気道を塞ぎ、口呼吸を誘発する。あいうべ体操で「あ・い・う」と表情筋をフル稼働させ、最後に「べー」と舌を思い切り突き出す動作は、舌根部を強力に鍛え上げる。結果として、安静時にも舌先が自然と上顎（口蓋）に密着するようになり、意識せずとも24時間体制で鼻呼吸が維持される身体構造へと作り替えられるのだ。