かけっこで1位を獲る裏技とは？足が遅い原因と劇的に速くなる新常識

かけっこで1位を獲る裏技とは？足が遅い原因と劇的に速くなる新常識に関するポイントを徹底的にまとめました。詳細な解説をチェックしましょう。

「一生懸命走っているのにスピードに乗らない」と悩む子どもの走りをハイスピードカメラで分析すると、共通する致命的な動作エラーが存在します。その最たるものが、着地時に足が身体の重心より前へ出てしまう「かかと接地（オーバーストライド）」です。前方に投げ出した足のかかとから地面に着くと、進もうとする勢いに対して強烈なブレーキが毎歩かかってしまいます。

さらに、走る際に顎が上がって上体が反り返る姿勢も推進力を奪う大きな要因です。骨盤が後傾し、太ももを前に引き上げる腸腰筋がうまく使えなくなります。つまり、足が遅い子は「脚力が足りない」のではなく、「自らブレーキをかけながら走っている」状態に陥っているのが真相です。このブレーキ動作を解除して真下への接地へと切り替えることこそが、子どもが劇的に足を速くするための第一歩となります。