足の小指が倒れる「寝指」を1分で変える！理学療法士直伝の矯正法

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テーピングの成果を最大限に高めるためには、使用するテープの材質選定が不可欠だ。市販の固定用ホワイトテープではなく、皮膚の伸び率に近いキネシオロジーテープを選択することが鉄則となる。

張る際のコツは、引っ張りすぎないことだ。テープを強く伸ばしすぎると皮膚への負荷が強くなり、かぶれや鬱血の原因となる。角を丸くカットしておくことで剥がれにくくなり、入浴時も含めて数日間効果を持続させることができる。