ゲロを吐く方法は危険？楽になる正しい吐き気対処法とNg行動を徹底解説

ゲロを吐く方法は危険？楽になる正しい吐き気対処法とNg行動を徹底解説についての真相をご紹介します。

激しい吐き気が治まり、胃の中身を出し切った直後は、口の中が酸っぱく強烈な渇きを覚えます。しかし、吐いた直後に冷たい水やお茶を勢いよくがぶ飲みするのは厳禁です。敏感になっている胃粘膜が刺激され、再び激しい嘔吐反射を引き起こします。

嘔吐直後はまず冷水で軽く口をすすいで不快感を洗い流し、最低でも30分から1時間は絶飲食で胃を完全に休ませるのが鉄則です。胃の痙攣が落ち着いてから、経口補水液（OS-1など）や常温のスポーツドリンク、白湯を、スプーン1杯（約5〜10ml）ずつ口に含みます。5分おきに少量ずつ飲み進め、再び吐き気が起きないか慎重に確認してください。

数時間経過しても嘔吐がなく、空腹感を覚えるようになってから、段階的に消化の良い食事へと移行します。

• 初期段階：具なしの薄味おかゆ、重湯、具のない味噌汁（上澄み）
• 中期段階：柔らかく煮込んだうどん、すりおろしリンゴ、豆腐
• 避けるべきもの：脂っこい料理、柑橘類などの酸味、カフェイン、炭酸飲料、辛い香辛料

胃腸の粘膜が元の健康な状態に修復されるまでには数日を要します。「お腹が空いたから」と油断して脂っこいラーメンや揚げ物を口にすると、たちまち胃もたれや胃炎へ逆戻りするため、段階を踏んだ食事管理が欠かせません。