【プロフィール】 休み の 日 寝 てる 女 最新ニュース速報 2026 #928

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なぜ、これほどまでに眠くてたまらないのか。その背景には、平日の睡眠不足を週末に補おうとする「社会的時差ボケ」がある。

平日の平均睡眠時間が5時間未満の人が、週末に9時間以上眠る。この急激な睡眠スケジュールのズレは、海外旅行帰りのような強い疲労感や頭痛を引き起こす原因になる。体内時計が狂うことで、月曜日の朝にさらなる絶望感を味わう悪循環に陥るのだ。

睡眠専門クリニックの医師はこう指摘する。「平日の睡眠負債が限界に達しているサインです。体が悲鳴を上げているからこそ、脳が強制シャットダウンを求めている。これを単なる『だらしなさ』で片付けるのは危険です」