夏のビールは脱水の引き金？熱中症リスク急増の真相と正しい飲み方

夏のビールは脱水の引き金？熱中症リスク急増の真相と正しい飲み方について知っておくべき 理由を厳選して解説いたします。

「お酒を飲んだ後にサウナや熱い風呂に入って汗を流せば、アルコールが早く抜ける」と信じている方がいますが、これは極めて危険な行為であり、絶対に避けるべきです。

汗から排出されるアルコール量は全体のわずか数パーセントに過ぎず、大半は肝臓でしか分解されません。サウナや長風呂で大量の汗をかくと、ただでさえアルコールによって脱水傾向にある体内から貴重な水分と電解質がさらに奪われ、急激な血液濃縮が起こります。

入浴による血管拡張と脱水が重なると、血圧が急降下して浴槽やサウナ室内で意識を失う「ヒートショック」や溺水事故のリスクが跳ね上がります。飲酒後はシャワーを軽く浴びる程度にとどめ、しっかりと水分を補給して安静に過ごすことが鉄則です。