背骨の歪みを放置するな！専門医が明かす初期サインと最新改善術

背骨の歪みを放置するな！専門医が明かす初期サインと最新改善術の全体像を丁寧に掘り下げてご紹介します。

背骨のゆがみを防ぎ、健康な体を保つためには、日々のセルフチェックが欠かせない。壁に頭、肩甲骨、お尻、かかとをつけて立ち、腰の後ろに手がスムーズに入りすぎるか、逆に全く入らないかを確認するだけでも、自分の姿勢のクセを把握できる。

鏡を見て両肩の高さを調べる「前屈テスト」も有効なセルフチェック手段だ。日常では長時間のスマホ操作やデスクワークでの猫背を避け、こまめにストレッチを行って脊柱周りの筋肉を柔軟に保つこと。少しでも異変を感じたら専門医を受診し、早めの予防策を講じよう。 （出典: 背骨 が 曲がっ て いる（Yahoo!ニュース））