【2026年最新】手軽な維新食「みかん」に潜む落とし穴 医師が明かす過剰摂取の隠れたリスクと正しい付き合い方

【2026年最新】手軽な維新食「みかん」に潜む落とし穴 医師が明かす過剰摂取の隠れたリスクと正しい付き合い方の見逃せないポイントを徹底的にカバーしました。

みかんには100gあたり約150mgのカリウムが含まれている。カリウムは体内の余分な塩分（ナトリウム）を排出し、高血圧予防に寄与する重要なミネラルだが、腎臓の機能が低下している人にとっては注意が必要な成分に変わる。

腎機能が衰えていると、血液中のカリウムを効率よく尿として排出できなくなり、「高カリウム血症」を引き起こすリスクが高まる。高カリウム血症は、不整脈や筋力低下、最悪の場合は心停止を引き起こす危険な状態だ。腎疾患で通院中の方や透析治療を受けている方は、みかんの摂取量について必ず主治医に相談しなければならない。