放置は危険？皮膚科医が明かす枕カバーの洗濯頻度と正しい菌対策

放置は危険？皮膚科医が明かす枕カバーの洗濯頻度と正しい菌対策についての真相を徹底解説します。

では、具体的にどのくらいのペースで洗うのが正解なのだろうか。一般的には「週に1回」という家庭も多いが、衛生管理の観点からは不十分だ。日本睡眠学会に所属する研究者や衛生学のスペシャリストたちは、最低でも週に2〜3回、汗をかきやすい夏場や皮脂分泌が多い体質の人であれば「毎日」交換することを推奨している。

「毎日カバーを洗うのはハードルが高い」と感じるなら、予備の枕カバーを数枚用意しておくのが賢明だ。カバーの付け替え作業自体はわずか十数秒。洗濯の頻度を上げるだけで、睡眠中の呼吸器官や肌への負担を劇的に軽減できることが、近年の衛生研究でも実証されている。