夏バテと熱中症の決定的な違いとは？だるさ・頭痛の正体と見分け方

夏バテと熱中症の決定的な違いとは？だるさ・頭痛の正体と見分け方に関する知りたいポイントをわかりやすくまとめました。今すぐチェックことができます。

Q1：エアコンの効いたオフィスにいるのに、夕方になるとだるさと頭痛が襲ってきます。これは熱中症でしょうか？
A1：冷房の効いた室内で緩やかに悪化している場合、自律神経の疲弊による「冷房病（夏バテの一種）」の可能性が極めて高いと考えられます。冷風が直接身体に当たることによる血流不全や、外気温との激しい落差が原因です。羽織りもので首や手首・足首を保温し、温かい飲み物を摂取して改善するか様子を見てください。ただし、激しい吐き気や脈打つ激痛を伴う場合は、室内脱水による熱中症も疑い冷却を行ってください。

Q2：経口補水液は、熱中症予防として毎朝1本飲んで出勤しても問題ありませんか？
A2：健康な状態での日常的なガブ飲みは推奨されません。経口補水液は一般的なスポーツドリンクに比べ、ナトリウムが約3倍、カリウムが約5倍以上含まれており、過剰に摂取すると高血圧や腎機能への負担となります。通勤前の予防としては、麦茶や水に少量の塩分を加えたもの、あるいは日常用の電解質飲料で十分です。経口補水液は「立ちくらみや大量発汗などの異変が起きた時」のための非常用レスキューとして携帯してください。

Q3：同居する高齢の家族が「だるい」と横になっています。熱中症か夏バテかを見極める際、真っ先に触るべき部位はどこですか？
A3：手のひら、額、そして「脇の下」の3箇所を確認してください。熱中症が進行している場合、深部体温の上昇に伴い脇の下が異常に熱くなっているか、脱水が極限に達して「暑い環境下なのに皮膚がカサカサに乾いて冷たい」状態に陥っています。また、親指の爪の先を白くなるまで5秒間強く押し、離した後にピンク色へ戻るまで2秒以上かかる場合は重度の脱水疑いがあります。呼びかけに対する反応が鈍い場合は、迷わず119番通報を行ってください。