2026年、なぜ日本の大人は「熟睡」を失ったのか？夜な夜な脳を揺さぶる「多 夢 多 夢」現象の真実と最新脳科学が明かす処方箋

2026年、なぜ日本の大人は「熟睡」を失ったのか？夜な夜な脳を揺さぶる「多 夢 多 夢」現象の真実と最新脳科学が明かす処方箋に関する主要な事実を徹底的にまとめました。専門的な情報をチェックしましょう。

私たちが眠っている間、脳は完全に活動を停止しているわけではない。深い休息をもたらすノンREM睡眠と、日中の出来事や感情を整理するREM睡眠が交互に訪れる。問題は、この繊細なバランスが崩れたときに発生する。

本来なら深夜に向かって深い睡眠が優先されるべきだが、自律神経が過敏になった脳内ではREM睡眠の割合が異常に増大する。感情を司る扁桃体や記憶を処理する海馬が過度に変調をきたし、ストーリー仕立ての生々しい映像を次々と生成し続けてしまうのだ。これが、朝の疲弊感を引き起こす直接の原因となっている。