【熱愛】 暑い と 眠く なる 衝撃の最新ニュース #749

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喉の渇きを感じる前に、すでに体内の水分が失われている「かくれ脱水」。これもまた、日中の強烈な眠気の隠れた主犯格だ。水分が不足すると血液の粘度が高まり、全身の巡りが悪くなる。

ドロドロになった血液では、酸素や栄養素を脳へスムーズに運ぶことができない。エアコンの効いたオフィスで座りっぱなしの人ほど、水分補給を怠りがちだ。1時間にコップ1杯の水分補給を意識的に行うことで、脳の覚醒レベルを維持しやすくなる。